Понеділок, 10.08.2020, 10:01
Вітаю Вас, Гость
Головна » 2012 » Січень » 31 » Необхідність вітаміну D в зимовий період
20:17
Необхідність вітаміну D в зимовий період
Вітаміном D організм дитини і дорослого забезпечують більшою мірою сонячні промені. Взимку і ранньою весною сонечко рідко радує нас своїм теплом, а якщо і радує, то зовсім не довго.
Що ж робити в холодну пору року? Звідки брати цей корисний вітамін для засвоєння кальцію і повноцінної життєдіяльності?
Нестача вітаміну D може призвести до неприємних наслідків. Сам по собі без сонця цей елемент в нашому організмі не виробляється. Лише сонячні промені, падаючи на біохімічні речовини нашої шкіри, викликають утворення вітаміну D.
Для чого потрібен вітамін D в організмі:
1. Цей вітамін розносить по людському організму життєво необхідний мікроелемент кальцій. У перекладі вітамін D означає "постачає кальцій".
2. Без достатньої кількості вітаміну D повноцінне здоров'я організму неможливо.
3. Вітамін D також переносить фосфор, що впливає на серцево-судинну систему.
4. Цей цінний вітамін будує потужний опір алергіям.
5. "Сонячний" вітамін зміцнює імунну систему.
6. Достатня кількість вітаміну D в організмі - відмінна профілактика процесів старіння.
Вітамін D в холодну пору року. Звідки взяти вітамін D, якщо немає сонця:
Самий розумний шлях забезпечувати організм вітаміном D за допомогою харчування. Існують продукти, багаті цією речовиною: молоко, яйця, риба, пшоняна каша.
   Вчені довели, що велика кількість вітаміну D міститься в грибах. Крім того, вони багаті й на білки, мінеральні солі. У них міститься і фолієва кислота, якою можуть похвалитися далеко не всі продукти. 350-500 г грибів шампіньйонів в тиждень допоможуть зберегти вам здоров'я і красу при відсутності теплого сонечка.

Переглядів: 1317 | Додав: adana
Всього коментарів: 0
avatar